Профилактика вирусных инфекций: 10 советов
Сегодня, наверное, сложно найти человека, который не слышал про коронавирус. Это неудивительно, ведь новая вирусная инфекция уже активно распространилась на территории Китая, Японии, Кореи, Италии, а также десятка других стран. Как повысить иммунитет и защитить себя и своих близких от вирусной инфекции? Расскажем о некоторых профилактических мерах, которые всегда актуальны в нашем северо-западном регионе в зимний период.
01
Чаще мойте руки, особенно после посещения многолюдных мест. На руках каждого человека находится огромное количество микробов, замедлить распространение которых, можно просто помыв руки с мылом.
02
Промывайте нос мыльным или соленым раствором. Мыло и соль – самые доступные дезинфекторы.
03
Чаще проветривайте помещение, особенно если проводите в нем длительное время.
04
Если у вас нет противопоказаний и аллергических реакций – ешьте фрукты, содержащие витамин С.
05
Занимайтесь спортом.
06
Высыпайтесь.
07
Не занимайтесь самолечением, наблюдайтесь у специалистов!
Не забывайте также об уходе за зубами и полостью рта:
08
Чистите зубы не менее двух раз в день.
09
Два раза в год посещайте профилактические осмотры врача-стоматолога.
10
Не забываете про профессиональную гигиену полости рта и укрепление эмали зубов. Профессиональную гигиену рекомендуется проводить 2 раза в год без брекетов и 3-4 раза в год, если вы носите брекеты.
И помните, что предотвратить любое заболевание намного проще, чем его лечить.
